-
Bài 1. Bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa sau năm 1975
-
Bài 2. Tổ chức Quân đội nhân dân Việt Nam và Công an nhân dân Việt Nam
-
Bài 3. Công tác tuyển sinh, đào tạo trong các trường Quân đội nhân dân Việt Nam và Công an nhân dân Việt Nam
-
Bài 4. Một số hiểu biết về chiến lược "diễn biến hòa bình", bạo loạn lật đổ của các thế lực thù địch đối với cách mạng Việt Nam
-
Bài 5. Truyền thống và nghệ thuật đánh giặc giữ nước của địa phương
-
Bài 6. Kĩ thuật bắn súng tiểu liên AK
-
Bài 7. Tìm và giữ phương hướng
-
Bài 8. Vận dụng các tư thế, động tác cơ bản khi vận động trong chiến đấu
-
Bài 9. Chạy vũ trang
Hoạt động khám phá 3 trang 72 SGK GDQP 12
Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” trong quá trình chạy?
Đề bài
Trả lời Câu hỏi Khám phá 3 trang 72 SGK Giáo dục quốc phòng và An ninh 12
Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” trong quá trình chạy?
Phương pháp giải - Xem chi tiết
Dựa vào nội dung phần 3. Kĩ thuật thở và hiện tượng “cực điểm” trong khi chạy trang 72 SGK Giáo dục quốc phòng và An ninh 12 để trả lời câu hỏi này
Lời giải chi tiết
Hiện tượng “cực điểm”
- Hiện tượng “cực điểm” là phản ứng của cơ thể khi người chạy thấy đau tức ở bụng, cơ bắp mệt mỏi (đôi lúc đau nhức), khó thở, nhức đầu, hoa mắt, ủ tai và cử động rất khó khăn. Tuy nhiên, “cực điểm” chỉ là hiện tượng thiếu dưỡng khí, mệt mỏi tạm thời.
- Thời điểm xuất hiện “cực điểm” phụ thuộc một số yếu tố sau:
+ Khoảng cách chạy: Khoảng cách chạy ngắn, cường độ vận động cao thì “cực điểm” xuất hiện sớm; khoảng cách chạy dài, cường độ vận động thấp thì “cực điểm” xuất hiện muộn.
+ Thể lực: Người chạy có thể lực tốt, luyện tập có hệ thống thì “cực điểm” xuất hiện đúng chu kì và chóng qua; người mới tập thì “cực điểm” đến sớm và mệt mỏi kéo dài.
+ Tốc độ chạy: Chạy quá nhanh (cố gắng quá mức) làm cho “cực điểm” xuất hiện sớm và kéo dài; chạy quá chậm (chưa cố gắng), “cực điểm” xuất hiện muộn, thậm chí không cảm thấy rõ rệt.
- Khởi động: Khởi động tốt thì “cực điểm” xuất hiện đúng chu kì và chóng qua; khởi động không tốt làm “cực điểm” xuất hiện sớm.
- Cách khắc phục hiện tượng “cực điểm”: Người chạy cần bình tĩnh, kiên trì, không dừng lại đột ngột mà chủ động giảm tốc độ, kết hợp hít thở sâu, mạnh và thả lòng cơ bắp, đồng thời tiếp tục chạy, hiện tượng “cực điểm” sẽ qua.
Bình luận
Chia sẻ
- Hoạt động khám phá 4 trang 77 SGK GDQP 12
- Hoạt động khám phá 5 trang 77 SGK GDQP 12
- Hoạt động khám phá 6 trang 78 SGK GDQP 12
- Hoạt động khám phá 2 trang 72 SGK GDQP 12
- Hoạt động khám phá 1 trang 70 SGK GDQP 12
>> Xem thêm
Tham Gia Group Dành Cho 2K7 luyện thi Tn THPT - ĐGNL - ĐGTD
