Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
+ Để kiểm soát cảm xúc em cần làm gì ?
+ Khi có suy nghĩ tiêu cực em làm gì để thoát khỏi nó ?
+ Khi đối diện với những lời nói không hay về mình, em làm gì để kiểm soát cảm xúc ?
Các biện pháp kiểm soát cảm xúc:
+ Bình tĩnh, tự tin xử lý công việc khi gặp khó khăn
+ Thư giãn bằng các hoạt động đọc sách, thiền,…
+ Có suy nghĩ lạc quan, tích cực trong mọi vấn đề.
Các bài tập cùng chuyên đề
Câu 1
Chia sẻ về cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Gợi ý:
-Giải tỏa cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm.
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.
Thảo luận về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Câu 1.
Thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
- Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.
- Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống
Chỉ ra cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
Danh sách bình luận