Chỉ ra cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
+ Phân tích tình huống: Tìm nguyên nhân gây nên những tình huống đó ?
+ Trước tình huống đó em có cách kiểm soát cảm xúc như thế nào ?
+ Tình huống 1: Bình tĩnh, chủ động nói chuyện với bạn, tìm hiểu nguyên nhân vì sao bạn nói mình như thế, đồng thời phân tích về hiểu lầm bạn nghĩ về mình.
+ Tình huống 2: Tìm thời điểm thích hợp để trò chuyện, xin lỗi bố mẹ về lỗi lầm mình đã gây ra, luôn tôn trọng, lễ phép với bố mẹ.
+ Tình huống 3: Lắng nghe, tiếp thu ý kiến từ các bạn, đồng thời có ý kiến bảo vệ luận điểm của mình, có thái độ tôn trọng các bạn.
Các bài tập cùng chuyên đề
Câu 1
Chia sẻ về cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Gợi ý:
-Giải tỏa cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm.
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.
Thảo luận về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Câu 1.
Thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
- Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.
- Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống
Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
Danh sách bình luận