Thảo luận về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Em thảo luận với các bạn về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
- Giữ im lặng một chút và hít thở sâu để bình tĩnh lại.
- Chơi games
- Nghe nhạc, xem phim.
- Ăn đồ ngọt để tâm trạng thoải mái hơn.
- Uống các loại trà thảo mộc.
- Tập thể dục, thể thao.
- Viết nhật ký.
Các bài tập cùng chuyên đề
Câu 1
Chia sẻ về cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Gợi ý:
-Giải tỏa cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm.
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.
Câu 1.
Thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
- Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.
- Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống
Chỉ ra cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
Danh sách bình luận