Câu 1
Chia sẻ về cách em thường dùng để giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Gợi ý:
-Giải tỏa cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm.
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.
Em chia sẻ với các bạn về cách em đã sử dụng.
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bạn hiểu lầm:
+ Giữ im lặng và hít thở sâu để lấy bình tĩnh.
+ Ăn đồ ngọt để cảm thấy thoải mái hơn.
+ Tâm sự với bố mẹ, bạn bè về vấn đề mình gặp phải
- Giải tỏa cảm xúc khi bị bắt nạt trên mạng.
+ Nghe bản nhạc mình yêu thích
+ Chơi games, chơi thể thao
+ Thả lỏng và hít thở sâu
Các bài tập cùng chuyên đề
Thảo luận về các cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Câu 1.
Thực hành một cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực.
Sắm vai thể hiện kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
- Vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc trong cuộc sống hằng ngày.
- Ghi lại kết quả vận dụng kĩ năng kiểm soát cảm xúc của bản thân và những khó khăn, vướng mắc em đã gặp phải.
- Sưu tầm, tìm hiểu thêm một số cách giải tỏa cảm xúc tiêu cực khác trong cuộc sống
Chỉ ra cách em kiểm soát cảm xúc trong các tình huống sau:
Trao đổi về các biện pháp kiểm soát cảm xúc.
Danh sách bình luận