Câu 2 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 8):
Dinh dưỡng thích hợp là dinh dưỡng phải thoả mãn những điều kiện nào?
- Đọc kĩ phần 2. Nhu cầu dinh dưỡng thích hợp (SGK trang 5)
- Chỉ ra điều kiện được cho là dinh dưỡng thích hợp
- Thực phẩm được lựa chọn và sử dụng phải phù hợp với đặc điểm sinh học, hoạt động chức năng của cơ thể.
- Loại và hàm lượng dinh dưỡng của thực phẩm phải phù hợp với nhu cầu của cơ thể, có tác dụng bù đắp năng lượng tiêu hao, duy trì chức năng sinh lí bình thường, thúc đẩy và tăng cường sức khỏe.
- Thực phẩm phải dễ tiêu hoá, dễ hấp thụ, không có tạp chất độc hại.
- Có chế độ ăn uống (số lần, thời gian và thức ăn/ngày) hợp lí: Ăn uống đúng giờ, không nên sử dụng rượu, bia và các chất kích thích. Cơ cấu khẩu phần của bữa ăn cân đối về tỉ lệ phần trăm năng lượng do protein, lipid, carbohydrate cung cấp.
Các bài tập cùng chuyên đề
Câu 1 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 8):
Dinh dưỡng có tầm quan trọng như thế nào đối với hoạt động TDTT?
Câu 3 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 8):
Chế độ dinh dưỡng thích hợp trong luyện tập TDTT phải đáp ứng những yêu cầu nào?
Câu 1 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 8):
Liên hệ các lưu ý về dinh dưỡng trước, trong và sau khi tập luyện thể dục thể thao đối với bản thân.
Câu 2 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 8):
Tại sao thức ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán cung cấp rất nhiều năng lượng nhưng loại thức ăn này lại không được khuyến nghị sử dụng?
Câu 3 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 8):
Nêu những loại thực phẩm có chứa vitamin cần thiết cho bản thân ở lứa tuổi của các em
Câu 1 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 8):
Em hãy cho biết dinh dưỡng có ý nghĩa như thế nào đối với việc tập luyện thể dục thể thao
Câu 2 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 8):
Em hãy cho biết chế độ dinh dưỡng hợp lí hằng ngày cho người luyện tập thể dục thể thao
