Bài 6: Di chuyển tung và bắt bóng hai tay - SGK Giáo dục thể chất 3 Cánh diều

Mở đầu

Khởi động:

- Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ

Trò chơi bổ trợ khở động: Đứng, ngồi theo hiệu lệnh.

 Kiến thức mới

1. Di chuyển theo hướng thẳng, tung và bắt bóng hai tay

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác:

Bước 1: Đi theo dướng thẳng, hai tay tung bóng lên cao theo hướng di chuyển, mắt nhìn theo bóng.

Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

2. Di chuyển ngang, tung và bắt bóng hai tay

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác:

Bước 1: Di chuyển sang ngang, hai tay tung bóng lên cao theo hướng di chuyển, mắt nhìn theo bóng.

Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

Luyện tập

Trả lời:

a, Luyện tập cá nhân

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Từng thành viên di chuyển đến các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Di chuyển theo hướng thẳng, tung và bắt bóng hai tay.

+ Di chuyển sang ngang, tung và bắt bóng bằng hai tay.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

b, Luyện tập theo cặp

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng cặp sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Di chuyển theo hướng thẳng, tung và bắt bóng hai tay.

+ Di chuyển sang ngang, tung và bắt bóng bằng hai tay.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

c, Luyện tập theo nhóm

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng nhóm sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Di chuyển theo hướng thẳng, tung và bắt bóng hai tay.

+ Di chuyển sang ngang, tung và bắt bóng bằng hai tay.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Trò chơi rèn luyện kĩ năng vận động và phản xạ

Trò chơi: “Chuyền bóng tiếp sức’’

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2:Chỉnh đốn hàng ngũ, ngay ngắn thẳng hàng. Kẻ 2 vạch cách nhau 4 – 5 m.

- Bước 3: Chia lớp thành 2 đội. Mỗi đội chia thành 2 nửa đứng ở mỗi đầu của vạch.

- Bước 4: Từng bạn di chuyển theo đường thẳng, tung và bắt bóng bằng hai tay. Khi đã đi hết 1 lượt thì chuyển bóng cho bạn tiếp theo thực hiện. Cứ như thế cho đến hết đội. Đội nào xong trước, ít phạm quy là thắng cuộc.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập các thành viên trong lớp cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Vận dụng

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 70 Câu 1: Em hãy nêu tên và thực hiện động tác trong các hình dưới đây.

Trả lời:

+ Hình 1: Di chuyển ngang, tung và bắt bóng hai tay.

Thực hiện:

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác:

Bước 1: Di chuyển sang ngang, hai tay tung bóng lên cao theo hướng di chuyển, mắt nhìn theo bóng.

Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

+ Hình 2: Di chuyển theo hướng thẳng, tung và bắt bóng hai tay.

Thực hiện:

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác:

Bước 1: Đi theo dướng thẳng, hai tay tung bóng lên cao theo hướng di chuyển, mắt nhìn theo bóng.

Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 70 Câu 2: Em cùng các bạn tập luyện di chuyển tung và bắt bóng trong giờ ra chơi.

Trả lời:

Di chuyển theo hướng thẳng, tung và bắt bóng hai tay

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác:

Bước 1: Đi theo dướng thẳng, hai tay tung bóng lên cao theo hướng di chuyển, mắt nhìn theo bóng.

Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

Di chuyển ngang, tung và bắt bóng hai tay

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng trước bụng.

- Động tác:

Bước 1: Di chuyển sang ngang, hai tay tung bóng lên cao theo hướng di chuyển, mắt nhìn theo bóng.

Bước 2: Khi bóng rơi xuống ngang ngực, dùng hai tay bắt bóng.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.