Bài 1: Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp - SGK Giáo dục thể chất 3 Cánh diều

Mở đầu

Khởi động:

- Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ

Trò chơi bổ trợ khởi động: Chạy tại chỗ theo tín hiệu.

Kiến thức mới

1. Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên.

- Động tác: Đi thường về trước, khi gặp chướng ngại vật thấp thì bước qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi; sau đó đi thường về đích.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

2. Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước ngang

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên.

- Động tác: Đi thường về trước, khi gặp chướng ngại vật thấp thì xoay người bước ngang qua; sau đó xoay người theo hướng di chuyển đi thường về đích, mắt nhìn đường đi.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

Luyện tập

Trả lời:

a, Luyện tập cá nhân

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Từng thành viên di chuyển đến các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến.

+ Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước ngang.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

b, Luyện tập theo cặp

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng cặp sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến.

+ Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước ngang.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

c, Luyện tập theo nhóm

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng nhóm sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến.

+ Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước ngang.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Trò chơi: “Vượt chướng ngại vật”

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2:Chỉnh đốn hàng ngũ, ngay ngắn thẳng hàng.

- Bước 3: Quản trò bắt đầu trò chơi vượt chướng ngại vật thông qua bài tập di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến và di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước ngang.

- Bước 4: Các bạn chia thành hai đội, chuẩn bị những chướng ngại vật đặt trên một đường thẳng. Từng bạn sẽ lần lượt vượt qua chúng. Đội nào xong trước và ít mắc lỗi sẽ chiến thắng.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập các thành viên trong lớp cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Vận dụng

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 50 Câu 1: Hình nào dưới đây thể hiện đúng động tác di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến? Em hãy thực hiện động tác đúng.

Trả lời:

Hình thể hiện đúng động tác di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến: Hình 2

*Di chuyển vượt chướng ngại vật thấp với động tác bước tiến

- Tư thế chuẩn bị: Đứng tự nhiên.

- Động tác: Đi thường về trước, khi gặp chướng ngại vật thấp thì bước qua, hai tay phối hợp tự nhiên, mắt nhìn đường đi; sau đó đi thường về đích.

- Kết thúc: Về tư thế chuẩn bị.

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 50 Câu 2: Em cùng các bạn chơi trò vượt chướng ngại vật để tăng cường sức khỏe và tăng khả năng phối hợp vận động.

Trả lời:

Học sinh tổ chức chơi trò chơi theo hướng dẫn sau:

- Bước 1: Tập hợp các học sinh sau đó chia thành nhóm.

- Bước 2: Các nhóm thực hiện khởi động sau đó xếp hàng ngay ngắn.

- Bước 3: Tổ chức chơi trò chơi: “Vượt chướng ngại vật”.Đội nào vượt chướng ngại vật nhanh, đúng và đều nhất thì đội đó dành chiến thắng. Đội thua sẽ chịu hình phạt chạy vòng quanh sân.