Bài 4: Động tác đi đều, đứng lại - SGK Giáo dục thể chất 3 Cánh diều

Mở đầu

Khởi động:

- Xoay các khớp

- Kéo dãn cơ

Trò chơi bổ trợ khởi động: Chim bay, cò bay

Kiến thức mới

1. Động tác đi đều.

- Chuẩn bị: Đứng nghiêm.

- Khẩu lệnh: Đi đều…Bước!

- Động tác: Thực hiện theo hai nhịp.

Nhịp 1: Bước chân trái lên tước khoảng 20 – 30 cm, chạm đất (đúng vào nhịp 1); đồng thời nâng đùi phải lên, tay phải đánh thẳng ra sau, tay trái gập trước ngực

Nhịp 2: Tiếp theo nhịp 1, bước chân phải lên trước khoảng 20 – 30 cm, chạm đất (đúng vào nhịp 2); đồng thời nâng đùi trái lên, tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải gập trước ngực.

2. Động tác đứng lại

- Khẩu lệnh: Đứng lại…Đứng!

- Động tác: Dự lệnh “Đứng lại..’’ ki bàn chân phảichạm đất, liên tục thực hiện nhịp 1. Động lệnh “Đứng!’’ đúng vào nhịp 2 kế tiếp (bàn chân chạm đất), thực hiện tiếp nhịp 1 rồi thu chân phải về tư thế đứng nghiêm.

Luyện tập

a, Luyện tập cá nhân

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Từng thành viên di chuyển đến các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác đi đều.

+ Động tác đứng lại.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

b, Luyện tập theo cặp

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng cặp sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác đi đều.

+ Động tác đứng lại.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

c, Luyện tập theo nhóm

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng nhóm sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác đi đều.

+ Động tác đứng lại.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Trò chơi rèn luyện đội hình đội ngũ

Trò chơi: “Đoàn tàu”

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2:Chỉnh đốn hàng ngũ, ngay ngắn thẳng hàng.

- Bước 3: Quản trò bắt đầu trò chơi đoàn tàu thông qua động tác đi đều và động tác đứng lại.

- Bước 4: Sau khi sắp xếp đội hình xong, quản trò hô “1,2 3 Đoàn tàu” thì các bạn sẽ nối đuôi nhau xếp thành một đường thẳng; sau đó sẽ di chuyển theo bạn đứng đầu. Người chơi nào không không di chuyển kịp, bị cắt đuôi khỏi đoàn tàu sẽ thua và chịu hình phạt chạy vòng quanh sân.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập các thành viên trong lớp cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.

Vận dụng

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 27 Câu 1: Khẩu lệnh nào dưới đây phù hợp với hình?

Trả lời:

Khẩu lệnh phù hợp với hình là: Khẩu lệnh: Đứng lại…Đứng!

Giải Giáo dục thể chất lớp 3 trang 27 Câu 2: Em cùng các bạn chia nhóm để tập luyện động tác đi đều, đứng lại.

Trả lời:

- Bước 1: Cả lớp khởi động bằng các động tác: xoay các khớp, chạy nâng cao đùi tại chỗ…

- Bước 2: Chia cả lớp thành từng nhóm sắp xếp vào các khu vực khác nhau.

- Bước 3: Thực hiện luyện tập

+ Động tác đi đều.

+ Động tác đứng lại.

Chú ý:

Trong quá trình luyện tập, các tổ, các nhóm, các thành viên cần chú ý quan tâm, giúp đỡ những hàng (hoặc tổ) thực hiện chưa đúng và khuyến khích, động viên kịp thời những hàng (hoặc tổ) thực hiện đúng.