Trình bày tác dụng và tác hại của ánh sáng mặt trời đối với cơ thể khi hoạt động TDTT
- Đọc kĩ phần 2.Sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời để luyện tập
- Chú ý về tác dụng và tác hại của ánh sáng mặt trời đối với cơ thể khi hoạt động TDTT
- Tác dụng:
+ Thúc đẩy quá trình phát triển của xương
+ Tăng cường khả năng miễn dịch và chức năng hoạt động của não bộ, hệ tim mạch, ngăn ngừa một số bệnh tật,..
- Tác hại: Nếu hoạt động trong điều kiện ánh sáng mặt trời có cường độ cao, thời gian kéo dài sẽ có hại cho sức khỏe
Các bài tập cùng chuyên đề
Trong những ngày nắng nóng, thời điểm nào thích hợp để rèn luyện bóng đá?
Khi luyện tập bóng đá trong những ngày không khí có độ ẩm cao ,thời tiết lạnh giá cần chú ý điều gì?
Địa hình tự nhiên có được coi là yếu tố để rèn luyện thân thể không? Vì sao?
Nêu vai trò của thức ăn và nước uống trong luyện tập và thi đấu TDTT
Vì sao trong luyện tập và thi đấu TDTT, cơ thể phải được cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng?
Hãy nêu biểu hiện của cơ thể khi bị mất nước.
Kể tên một số chất dinh dưỡng trong thức ăn hàng ngày của bản thân.
Sức khỏe là gì?
Hãy tìm hiểu và trao đổi với bạn bè để hiểu rõ ảnh hưởng của các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng đối với việc rèn luyện sức khỏe và phát triển thể chất
Có nên tắm ngay sau khi kết thúc tập luyện? Tắm nước với nhiệt độ bao nhiêu được cho là phù hợp với mọi người?
Các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cần có trong mỗi bữa ăn là những chất nào?
Hãy cho biết những chú ý khi sử dụng không khí,nước và ánh nắng để rèn luyện sức khỏe.
Để đảm bảo chế độ dinh dưỡng lành mạnh, chúng ta cần chú ý những vấn đề gì?
Vận dụng những hiểu biết về các yếu tố tự nhiên (không khí, nước, ánh sáng) và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe hằng ngày.
