Theo em, trong chạy vũ trang có thể xảy ra những tình huống nào đối với học sinh? Với mỗi tình huống, cần xử trí như thế nào?
Dựa vào nội dung phần 3. Xử trí một số tình huống trong chạy vũ trang trang 77 SGK Giáo dục quốc phòng và An ninh 12 để trả lời câu hỏi này
Tình huống 1:
- Ngất: Người chạy lảo đảo, mất thăng bằng, dừng lại đột ngột, ngã xuống đất; da lạnh, đổ mồ hôi; hôn mê, thường hồi tỉnh sau một thời gian ngần.
- Say nóng, say nắng (sốc nhiệt): Người chạy toát mồ hôi; đau đầu, khó thở, đỏ mặt, nôn, ỉa chảy; rối loạn nhịp tim, hạ huyết áp; có thể lên cơn động kinh và hôn mê.
- Bong gân: Người chạy khó di chuyển; chỗ bị bong gân đau, sưng, bầm tím, cơ bị co thắt.
Cách xử trí:
- Gọi nhân viên y tế nhà trường.
- Tiến hành sơ cứu
Tình huống 2:
- Chuột rút: Người chạy bị co thắt cơ đột ngột, gây đau dữ dội; vùng bị chuột rút không tiếp tục cử động được.
Cách xử trí:
- Gọi nhân viên y tế nhà trường.
- Duỗi cơ về phía ngược lại; xoa bóp, chườm nóng (lạnh) vùng bị chuột rút; uống nhiều nước.
Tình huống 3:
- Căng cơ: Người chạy thấy đau âm i ở một số nơi như chân, đùi, lưng, cổ tay, ... kèm theo sưng tấy hay bầm tím ở những chỗ đau.
Cách xử trí:
- Gọi nhân viên y tế nhà trường.
- Chườm lạnh vùng bị căng cơ; nghỉ luyện tập cho đến khi hết đau (khoảng 2 - 3 ngày).
Các bài tập cùng chuyên đề
Em hãy quan sát hình 9.1 và cho biết: Chạy vũ trang có những điểm khác gì so với chạy thông thường?
Tại sao khi chạy vũ trang, phải mang đeo trang bị gọn gàng, chắc chắn?
Theo em, khi gần về đích, người chạy phải chú ý những điểm gì?
Em và các bạn hãy đăng kí tham gia các giải chạy do địa phương, nhà trường tổ chức.
Khi đang chơi thể thao, nếu gặp tình huống bị căng cơ, chuột rút thì em sẽ làm gì?
Bạn Hùng nói: “Chạy việt dã là môn thể thao chạy bộ vượt qua chướng ngại vật có trong tự nhiên. Chạy vũ trang khác với chạy việt dã ở chỗ chỉ tiến hành trong lực lượng vũ trang nhân dân Việt Nam”.
Em có đồng ý với bạn Hùng không? Vì sao?
Theo em, hình ảnh nào trong hình 9.1 là chạy vũ trang? Vì sao?
Khi chạy cần kết hợp với hít thở như thế nào?
Hiện tượng “cực điểm” là gì? Các yếu tố nào ảnh hưởng đến thời điểm xuất hiện “cực điểm” trong quá trình chạy?
Theo em, học sinh chạy vũ trang cần đảm bảo điều kiện tối thiểu và phải tuân thủ những quy tắc nào?
Theo em, các lỗi nào trong chạy vũ trang bị xóa thành tích hoặc bị hạ thành tích?
