Câu 2 (Trang 10, SGK giáo dục thể chất 11)
Hãy cho biết cơ chế tác dụng của việc rèn luyện thân thể bằng tắm nắng.
- Đọc kĩ phần 2c. Cơ chế tác dụng của tắm nắng (SGK trang 7)
- Chỉ ra cơ chế tác dụng của việc rèn luyện thân thể bằng tắm nắng
- Yếu tố chủ yếu của nắng để rèn luyện là các tia: tia hồng ngoại, tia tử ngoại, tia sáng nhìn thấy
- Các tia nắng chiếu trực tiếp vào da, các quá trình sinh lí, sinh hóa trong cơ thể được kích thích và diễn ra nhanh hơn, quá trình trao đổi chất được tăng cường, kích thích da sản sinh sắc tố melanin có tác dụng chống lại bức xạ mặt trời
- Tia tử ngoại có thể kích thích chức năng tạo máu thúc đẩy hấp thụ calcium và phosphorus tốt hơn, tăng tổng hợp vitamin D tự nhiên giúp xương chắc khỏe, diệt khuẩn tốt, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ngoài da và bệnh đường hô hấp
- Không được tắm nắng quá lâu vì có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe
Các bài tập cùng chuyên đề
Câu 1 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):
Các yếu tố tự nhiên có vai trò như thế nào đối với việc luyện tập TDTT?
Câu 2 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):
Ngoài các yếu tố tự nhiên, hiệu quả của hoạt động luyện tập TDTT còn bị chi phối bởi những yếu tố nào?
Câu 3 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):
Nội dung và yêu cầu cơ bản trong việc sử dụng các yếu tố tự nhiên để luyện tập TDTT là gì?
Câu 4 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):
Nhu cầu dinh dưỡng trong việc luyện tập TDTT như thế nào?
Câu 5 (Trang 9, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng đá):
Sử dụng dinh dưỡng trong quá trình luyện tập TDTT cần thực hiện những yêu cầu nào?
Câu 1 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng chuyền):
Hãy trình bày ảnh hưởng của môi trường tự nhiên trong tập luyện rèn luyện sức khỏe để phát triển thể chất
Câu 2 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng chuyền):
Chất dinh dưỡng nào được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho hoạt động vận động của cơ thể?
Câu 1 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Các yếu tố tự nhiên có vai trò như thế nào đối với việc luyện tập TDTT?
Câu 2 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Ngoài các yếu tố tự nhiên, hiệu quả của hoạt động luyện tập TDTT còn bị chi phối bởi những yếu tố nào?
Câu 3 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Nội dung và yêu cầu cơ bản trong việc sử dụng các yếu tố tự nhiên để luyện tập TDTT là gì?
Câu 4 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Nhu cầu dinh dưỡng trong việc luyện tập TDTT như thế nào?
Câu 5 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn cầu lông):
Sử dụng dinh dưỡng trong quá trình luyện tập TDTT cần thực hiện những yêu cầu nào?
Câu 1 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):
Hãy trình bày ảnh hưởng của môi trường tự nhiên trong tập luyện rèn luyện sức khoẻ để phát triển thể chất
Câu 2 (Trang 8, SGK giáo dục thể chất 11 môn bóng rổ):
Chất dinh dưỡng nào được xem là nguồn cung cấp năng lượng chính cho hoạt động vận động của cơ thể
Câu 1 (Trang 10, SGK giáo dục thể chất 11):
Hãy trình bày những hiểu biết của em về việc rèn luyện thân thể trong môi trường tự nhiên.
