Listen to John Keith, a fitness instructor, talking about four types of physical activity and decide if the following sentences are True (T) or False (F).
1. John Keith has been a fitness instructor about ten years.
2. Studies have shown that it’s good for you to do your workout outdoors in the hot and sunny weather.
3. You should also exercise early in the morning when it's not too hot.
4. Cold water can make your blood pressure and heart rate go down.
5. Yoga is completely easy and suitable for people of all ages.
6. The last type of physical activity mentioned I s fitness walking.
7. You should drink at least 500 ml for every 15 minutes of walking.
1. John Keith has been a fitness instructor about ten years.
2. Studies have shown that it’s good for you to do your workout outdoors in the hot and sunny weather.
3. You should also exercise early in the morning when it's not too hot.
4. Cold water can make your blood pressure and heart rate go down.
5. Yoga is completely easy and suitable for people of all ages.
6. The last type of physical activity mentioned I s fitness walking.
7. You should drink at least 500 ml for every 15 minutes of walking.
Kiến thức: Nghe hiểu
1. F
John Keith đã làm một huấn luyện viên thể hình khoảng 10 năm.
Thông tin: My name's John Keith and I've been a fitness instructor for more than ten years.
Tạm dịch: Tên tôi là John Keith và tôi đã là một giảng viên thể dục trong hơn mười năm.
Chọn F
2. F
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó rất tốt cho bạn nếu tập thể dục ngoài trời trong thời tiết nắng nóng.
Thông tin: However, studies have shown that if you do your workout outdoors in the hot and sunny weather, your body can overheat and lose a lot of fluid.
Tạm dịch: Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn tập thể dục ngoài trời trong thời tiết nắng nóng, cơ thể bạn có thể sẽ tăng thân nhiệt quá mức và mất nhiều nước.
Chọn F
3. T
Bạn nên tập thể dục sớm vào buổi sáng khi trời không quá nóng.
Thông tin: You should also exercise early in the morning when it's not too hot.
Tạm dịch: Bạn cũng nên tập thể dục vào sáng sớm khi trời không quá nóng.
Chọn T
4. F
Nước lạnh có thể làm cho huyết áp và nhịp tim của bạn giảm xuống.
Thông tin: Cold water can make your blood pressure and heart rate go up.
Tạm dịch: Nước lạnh có thể làm cho huyết áp và nhịp tim của bạn tăng lên.
Chọn F
5. F
Yoga hoàn toàn dễ dàng và phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi.
Thông tin: Now, how about yoga? This exercise may look easy and suitable for people of all ages. However, if it's not done properly, it can do more harm than good.
Tạm dịch: Bây giờ, còn yoga thì sao? Bài tập này có vẻ dễ dàng và phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nếu nó không được thực hiện đúng cách, nó có thể gây hại nhiều hơn là tốt.
Chọn F
6. T
Loại hoạt động thể chất cuối cùng được đề cập đến là đi bộ thể dục.
Thông tin: The last type of physical activity is fitness walking.
Tạm dịch: Loại hoạt động thể chất cuối cùng là đi bộ thể dục.
Chọn T
7. F
Bạn nên uống ít nhất 500 ml mỗi 15 phút đi bộ.
Thông tin: Finally, remember to bring water with you and drink at least 150 ml for every 15 minutes of walking.
Tạm dịch: Điều này sẽ làm bạn chậm lại và gây ra đau lưng. Cuối cùng, nhớ mang theo nước và uống ít nhất 150 ml mỗi 15 phút đi bộ.
Chọn F
