Read the text and decide if each statement below is T (True) or F (False).

Maintaining a healthy diet is essential for our overall well-being. It involves making conscious choices about the types and amounts of food we consume. By adopting healthy eating habits, we can improve our energy levels, physical appearance, and overall health.

One crucial aspect of healthy eating is controlling the intake of certain substances. For instance, it's important to limit our consumption of salt, which can be found in foods like crisps and fast food. Excessive salt intake can lead to various health issues, including high blood pressure. Similarly, we should be mindful of our sugar intake and avoid consuming excessive amounts found in sweets and fizzy drinks. Too much sugar can contribute to weight gain and increase the risk of developing conditions like diabetes.

Another important aspect of healthy eating is having a balanced diet. This means incorporating a variety of fresh foods into our meals. A balanced diet ensures that we obtain a range of nutrients necessary for our body's proper functioning. It's also beneficial to include fish in our diet at least once a week, as it provides essential omega-3 fatty acids that promote heart health.

When it comes to meat consumption, it's recommended to limit the intake of red meat to no more than three times a week. Reducing red meat consumption can have positive effects on cardiovascular health and decrease the risk of certain diseases.

Embracing a healthy diet can have numerous benefits. People who follow a balanced and nutritious eating plan often report feeling well and having an abundance of energy. Additionally, a healthy diet can contribute to a radiant appearance, with healthy-looking skin and hair.

In conclusion, adopting healthy eating habits is an important step towards maintaining overall well-being. By controlling our intake of salt and sugar, having a balanced diet, and making conscious choices about the types of food we consume, we can improve our energy levels, physical appearance, and overall health.

1. Eating too much salt can lead to low blood pressure.

2. Consuming excessive amounts of sugar can contribute to weight gain.

3. A balanced diet includes a variety of fresh foods.

4. Eating fish at least once a week does not provide essential omega-3 fatty acids.

5. It is recommended to consume red meat more than three times a week.

6. Following a healthy diet can improve energy levels.

7. A healthy diet has no impact on physical appearance.

8. Limiting sugar intake is important for managing diabetes.

9. Reducing red meat consumption can benefit cardiovascular health.

10. Consuming excessive amounts of salt can lower blood pressure.

1.

Eating too much salt can lead to low blood pressure.

(Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến huyết áp thấp.)

Thông tin: “Excessive salt intake can lead to various health issues, including high blood pressure.”

Tạm dịch: Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả huyết áp cao.

Chọn False

2.

Consuming excessive amounts of sugar can contribute to weight gain.

(Tiêu thụ quá nhiều đường có thể góp phần tăng cân.)

Thông tin: “Too much sugar can contribute to weight gain and increase the risk of developing conditions like diabetes.”

Tạm dịch: Quá nhiều đường có thể góp phần tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường.

Chọn True

3.

A balanced diet includes a variety of fresh foods.

(Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm tươi sống.)

Thông tin: “Another important aspect of healthy eating is having a balanced diet. This means incorporating a variety of fresh foods into our meals.”

Tạm dịch: Một khía cạnh quan trọng khác của việc ăn uống lành mạnh là có một chế độ ăn uống cân bằng. Điều này có nghĩa là kết hợp nhiều loại thực phẩm tươi sống vào bữa ăn của chúng ta.

Chọn True

4.

Eating fish at least once a week does not provide essential omega-3 fatty acids.

(Ăn cá ít nhất một lần một tuần không cung cấp axit béo omega-3 thiết yếu.)

Thông tin: “It's also beneficial to include fish in our diet at least once a week, as it provides essential omega-3 fatty acids that promote heart health.”

Tạm dịch: Việc đưa cá vào chế độ ăn uống của chúng ta ít nhất một lần một tuần cũng có lợi vì nó cung cấp các axit béo omega-3 thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Chọn False

5.

It is recommended to consume red meat more than three times a week.

(Nên tiêu thụ thịt đỏ nhiều hơn ba lần một tuần.)

Thông tin: “it's recommended to limit the intake of red meat to no more than three times a week.”

Tạm dịch: Nên ăn thịt đỏ không quá ba lần một tuần.

Chọn False

6.

Following a healthy diet can improve energy levels.

(Tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện mức năng lượng.)

Thông tin: “People who follow a balanced and nutritious eating plan often report feeling well and having an abundance of energy.”

Tạm dịch: Những người tuân theo kế hoạch ăn uống cân bằng và bổ dưỡng thường cho biết cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.

Chọn True

7.

A healthy diet has no impact on physical appearance.

(Một chế độ ăn uống lành mạnh không ảnh hưởng đến ngoại hình.)

Thông tin: “a healthy diet can contribute to a radiant appearance, with healthy-looking skin and hair.”

Tạm dịch: một chế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần mang lại vẻ ngoài rạng rỡ, với làn da và mái tóc khỏe mạnh.

Chọn Fasle

8.

Limiting sugar intake is important for managing diabetes.

(Hạn chế ăn đường là rất quan trọng để kiểm soát bệnh tiểu đường.)

Thông tin: “Too much sugar can contribute to weight gain and increase the risk of developing conditions like diabetes.”

Tạm dịch: Quá nhiều đường có thể góp phần tăng cân và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường.

Chọn True

9.

Reducing red meat consumption can benefit cardiovascular health.

(Giảm tiêu thụ thịt đỏ có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch.)

Thông tin: “Reducing red meat consumption can have positive effects on cardiovascular health”

Tạm dịch: Giảm tiêu thụ thịt đỏ có thể có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch

Chọn True

10.

Consuming excessive amounts of salt can lower blood pressure.

(Tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm giảm huyết áp.)

Thông tin: “Excessive salt intake can lead to various health issues, including high blood pressure.”

Tạm dịch: Ăn quá nhiều muối có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm cả huyết áp cao.

Chọn False