Câu 2 (Trang 38, SGK giáo dục thể chất 8):
Cần phải làm gì để khắc phục được hiện tượng “cực điểm” trong chạy cự li trung bình?
- Đọc kĩ phần 2. Khắc phục hiện tượng “ cực điểm” trong chạy cự li trung bình (SGK trang 36)
- Chỉ ra điều cần làm để khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình
- Để hạn chế sự xuất hiện của hiện tượng “ cực điểm”, người tập cần:
+ Thường xuyên rèn luyện sức bền
+ Khởi động kĩ trước buổi tập
+ Trong các lần luyện tập chạy toàn bộ cự li ( hoặc kiểm tra, thi đấu), sau khi xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát, không cố gắng chạy nhanh hơn tốc độ đã đạt được trong luyện tập hàng ngày
Các bài tập cùng chuyên đề
Câu 3 (Trang 38, SGK giáo dục thể chất 8):
Tư thế thân người, hoạt động của tay, chân, nhịp thở giữa chạy cự li trung bình và chạy cự li ngắn có sự khác nhau như thế nào?
Câu 1 (Trang 35, SGK giáo dục thể chất 8):
Em hãy cho biết một số điểm cần chú ý khi thực hiện bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng
Câu 2 (Trang 35, SGK giáo dục thể chất 8):
Em sẽ làm gì để khắc phục hiện tượng “cực điểm” xuất hiện khi đang tập luyện và thi đấu chạy cự li trung bình?
