B. Read the article. Match the title to each paragraph.
(Đọc bài viết. Ghép tiêu đề đúng với từng đoạn văn.)
The Need for Sleep
_____
Why do we sleep? One thing we do know is that it's good for our physical and mental health. Physically, sleep helps prevent sickness and keeps our body healthy. Mentally, we study and work better when we sleep for about eight hours the previous night.
_____
In this century, lack of sleep is becoming a big problem. The average American sleeps less than seven hours a night - that's two hours less than a century ago. Our modern 24-hour-day lifestyle means that more and more of us are working at different times of the day-and-night. We often stay up late into the night, and some of us even work all night and sleep during the day. This is a problem because our body's natural clock is connected with the movement of the sun. If we don't sleep at night for long periods, it can be bad for our health.
_____
But perhaps the biggest problem comes from electric lights and screens. Modern cities use bright LED lights through the night, which changes the way we sleep. In addition, the screens of our computers, tablets, and smartphones all send out blue light. The bluer and brighter the light, the more difficult it is to get tired and go to sleep. As a result, some medical experts suggest that we shouldn't watch more than two hours of television per day, and that we should stop looking at screens (including phones) one hour before we go to bed. But how many of us will take this advice?
lack (adj) not enough (of something)
stay up (phrasal verb) not go to bed
a. A twenty-first century problem
(Một vấn đề của thế kỉ 21)
b. The problem of light and screens
(Vấn đề về ánh sáng và màn hình)
c. Why do we need to sleep?
(Tại sao chúng ta cần ngủ?)
Tạm dịch:
Sự cần thiết của Giấc ngủ
Tại sao chúng ta ngủ? Một điều chúng ta biết là nó tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Về mặt thể chất, giấc ngủ giúp ngăn ngừa bệnh tật và giữ cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Về mặt tinh thần, chúng ta học tập và làm việc tốt hơn khi chúng ta ngủ khoảng 8 tiếng vào đêm hôm trước.
Trong thế kỷ này, thiếu ngủ đang trở thành một vấn đề lớn. Người Mỹ trung bình ngủ ít hơn bảy tiếng một đêm - tức là ít hơn hai tiếng so với một thế kỷ trước. Lối sống hiện đại 24 giờ mỗi ngày của chúng ta có nghĩa là ngày càng nhiều người trong chúng ta làm việc vào những thời điểm khác nhau trong cả ngày lẫn đêm. Chúng ta thường thức khuya và một số người trong chúng ta thậm chí làm việc cả đêm và ngủ vào ban ngày. Đây là một vấn đề vì đồng hồ sinh học của cơ thể chúng ta được kết nối với sự chuyển động của mặt trời. Nếu chúng ta không ngủ vào ban đêm trong thời gian dài, nó có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.
Nhưng có lẽ vấn đề lớn nhất đến từ đèn điện và màn hình. Các thành phố hiện đại sử dụng đèn LED sáng suốt đêm, điều này làm thay đổi cách chúng ta ngủ. Ngoài ra, màn hình của máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh của chúng ta đều phát ra ánh sáng xanh. Ánh sáng càng xanh và sáng thì càng khó đi vào giấc ngủ. Do đó, một số chuyên gia y tế khuyên rằng chúng ta không nên xem tivi hơn hai tiếng mỗi ngày và không nên nhìn vào màn hình (bao gồm cả điện thoại) một giờ trước khi đi ngủ. Nhưng bao nhiêu người trong chúng ta sẽ tiếp thu lời khuyên này?
lack(adj): không đủ (của cái gì đó)
stay up (cụm động từ): không đi ngủ
| Paragraph 1 – c | Paragraph 2 – a | Paragraph 3 – b |
Paragraph 1 – c: Why do we need to sleep?
(Tại sao chúng ta cần ngủ?)
Dẫn chứng: Why do we sleep? One thing we do know is that it's good for our physical and mental health.
(Tại sao chúng ta ngủ? Một điều chúng ta biết là nó tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.)
Paragraph 2 – a: A twenty-first century problem
(Một vấn đề của thế kỉ 21)
Dẫn chứng: In this century, lack of sleep is becoming a big problem.
(Trong thế kỷ này, thiếu ngủ đang trở thành một vấn đề lớn.)
Paragraph 3 – b: The problem of light and screens
(Vấn đề về ánh sáng và màn hình)
Dẫn chứng: But perhaps the biggest problem comes from electric lights and screens.
(Nhưng có lẽ vấn đề lớn nhất đến từ đèn điện và màn hình.)
Các bài tập cùng chuyên đề
Vocabulary (Từ vựng)
 |
 |
|
Noura has a healthy lifestyle. She's in good shape because she works out at the gym and rides her bike to school every day. She eats healthy food, like fresh fruit and vegetables. (Noura có một lối sống lành mạnh. Cô ấy có vóc dáng khỏe mạnh vì cô ấy tập thể dục ở phòng tập thể dục và đạp xe đến trường mỗi ngày. Cô ấy ăn thực phẩm lành mạnh, như trái cây tươi và rau quả.) |
Robert doesn’t have a good lifestyle. He's in bad shape because he never gets any exercise. He eats too much junk food and no fruit or vegetables, so he gets sick a lot. (Robert không có một lối sống lành mạnh. Anh ấy có vóc dáng không khỏe mạnh vì anh ấy không bao giờ tập thể dục. Anh ấy ăn quá nhiều đồ ăn vặt và không ăn trái cây hoặc rau quả, vì vậy anh ấy hay bị ốm.) |
A. Complete the sentences with the words in blue.
(Hoàn thành các câu sau với các từ có màu xanh dương.)
1. I need to exercise more. I'm ______ .
2. Helen doesn't have a ______ diet. She eats a lot of junk food.
3. I have a healthy ______. I don't smoke and I get regular exercise.
4. I need to change my diet. I eat too much ______.
5. Jane is feeling much healthier. She ______ and eats healthy food, like vegetables and fruit. Soon she'll be ______.
B. Are these activities healthy or unhealthy? Write the numbers for the activities in the table below.
(Những hoạt động sau lành mạnh hay không lành mạnh? Viết các số của các hoạt động vào bảng dưới đây.)
| Healthy | Unhealthy |
| 1, | 2, |
Conversation (Hội thoại)
F. Listen to the conversation. What advice does Faisal give? How strong is it?
(Nghe đoạn hội thoại. Faisal đưa ra lời khuyên gì? Nó có tác động mạnh mẽ đến mức nào?)
Alex: I feel so tired all the time. I don't have any energy. What should I do?
Faisal: Do you get eight hours of sleep every night?
Alex: Yes, I do. In fact, I usually sleep longer than that!
Faisal: Well, you could get more exercise.
Alex: Like what?
Faisal: You could work out at the gym.
Alex: But I don't have time. I'm too busy.
Faisal: Really? How do you get to work in the morning?
Alex: I drive my car, of course.
Faisal: Why?! It's only a mile to your office. You should walk or ride a bike.
Language Expansion: Compound Adjectives
(Mở rộng ngôn ngữ: Tính từ Ghép)
A. Read the news report. In 2018, which country was the happiest in the world?
(Đọc báo cáo sau. Năm 2018, quốc gia nào hạnh phúc nhất thế giới?)
|
The World Happiness Report uses information from 156 countries to decide which country is the happiest in the world. People in these countries are the most stress-free and the least overworked. In 2018, Finland was number one. (Báo cáo Hạnh phúc Thế giới sử dụng thông tin từ 156 quốc gia để quyết định quốc gia nào hạnh phúc nhất trên thế giới. Người dân ở các quốc gia này là những người ít căng thẳng nhất và ít phải làm việc quá sức nhất. Năm 2018, Phần Lan đứng thứ nhất.) |
C. Read again. Answer each question. Circle Yes, No, or Doesn't say.
(Đọc lại bài viết lần nữa. Trả lời từng câu hỏi. Khoanh tròn vào từ “Yes – Có”, “No” – Không” hoặc “Doesn’t say – Không đề cập”)
| 1. Is sleep good for our health? | Yes | No | Doesn’t say |
| 2. Do we study and work better with eight hours of sleep? | Yes | No | Doesn’t say |
| 3. Do Americans sleep less than people of other nationalities? | Yes | No | Doesn’t say |
| 4. Does the movement of the sun affect our natural clock? | Yes | No | Doesn’t say |
| 5. Does blue light affect our sleep? | Yes | No | Doesn’t say |
| 6. Should we check our phones before we sleep? | Yes | No | Doesn’t say |
| 7. Does the writer think we will take the advice of medical experts? | Yes | No | Doesn’t say |
D. Complete this summary using the words from the article.
(Hoàn thành bản tóm tắt này bằng cách sử dụng các từ trong bài viết.)
Sleep is good for physical and (1) mental health. It helps stop (2) _____ and keeps us healthy. We also study and work (3) _____ when we sleep for (4) _____ hours. But in the twenty-first century, we aren't getting enough sleep. One reason is that we stay up (5) _____ or (6) _____ all night. Another reason is that (7) _____ light from screens keeps us awake. As a result, medical experts advise us to stop looking at screens (8) _____ hour before bed.
B. Read about Valorie Salimpoor and answer the questions.
(Đọc về Valorie Salimpoor và trả lời các câu hỏi sau.)
| Valorie Salimpoor is a neuroscientist. One day, Valorie was in her car and felt unhappy. Then, suddenly there was some classical music on the radio. Immediately, she felt much better and she wanted to understand why. Valorie started to study what happens to the brain when people listen to different types of music. With her evidence, she thinks music can be good for our mental health because “it's really an exercise for your whole brain.” |
1. How did she feel one day? What happened?
(Một ngày nọ cô ấy cảm thấy như thế nào? Chuyện gì đã xảy ra?)
2. From her research, what does she think about music?
(Từ nghiên cứu của cô ấy, cô ấy nghĩ gì về âm nhạc?)
