3+ Dẫn chứng về Kiểm soát cảm xúc hay nhất

Kiểm soát cảm xúc là khả năng nhận biết, điều chỉnh và làm chủ những trạng thái tình cảm (vui, buồn, tức giận, lo lắng, hạnh phúc…) để hành xử phù hợp với hoàn cảnh. Đây là một kỹ năng quan trọng giúp con người giữ được sự bình tĩnh, sáng suốt trong cuộc sống.

• Biểu hiện: Nghệ sĩ Xuân Bắc là một trong những gương mặt nổi bật của sân khấu và truyền hình Việt Nam. Trong quá trình hoạt động nghệ thuật, anh không tránh khỏi những áp lực, sự soi xét và cả những luồng ý kiến trái chiều từ dư luận. Tuy nhiên, thay vì phản ứng gay gắt hay để cảm xúc tiêu cực chi phối, Xuân Bắc luôn chọn cách giữ bình tĩnh, ứng xử khéo léo và dùng sự hài hước, dí dỏm vốn có của mình để giải quyết tình huống một cách nhẹ nhàng.
• Kết quả: Chính nhờ khả năng kiểm soát cảm xúc ấy, Xuân Bắc không chỉ bảo vệ được hình ảnh đẹp của bản thân trong lòng công chúng mà còn tiếp tục khẳng định vị trí của mình trong nghệ thuật. Anh trở thành một nghệ sĩ đa tài, được khán giả nhiều thế hệ yêu mến và tin tưởng.

• Biểu hiện: Thomas Edison – nhà phát minh vĩ đại người Mỹ – đã trải qua hơn một nghìn lần thất bại trong quá trình nghiên cứu và chế tạo bóng đèn điện. Trước những thất bại liên tiếp ấy, ông hoàn toàn có thể rơi vào tuyệt vọng, nóng vội hay bỏ cuộc. Thế nhưng Edison đã biết cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực, giữ cho mình tinh thần lạc quan, coi mỗi lần thất bại chỉ là một bước tiến gần hơn đến thành công.
• Kết quả: Nhờ khả năng làm chủ cảm xúc và kiên trì bền bỉ, Edison đã phát minh thành công bóng đèn điện – một trong những thành tựu khoa học thay đổi cả nhân loại. Điều này đã để lại bài học sâu sắc cho thế hệ sau: biết kiềm chế, vượt qua nỗi thất vọng và thất bại thì con người mới có thể chạm đến những thành công lớn lao.

• Biểu hiện: Trong những trận đấu quan trọng của đội tuyển Việt Nam, Quang Hải thường xuyên phải đối diện với sức ép rất lớn từ đối thủ, khán giả và cả kỳ vọng của người hâm mộ. Tuy vậy, anh không để cảm xúc lo lắng hay nóng vội chi phối mà luôn giữ cho mình sự bình tĩnh và tập trung cao độ. Biểu hiện rõ nhất là ở những thời điểm căng thẳng, anh vẫn có thể quan sát tình huống một cách sáng suốt và đưa ra quyết định chính xác.
• Kết quả: Nhờ khả năng kiểm soát cảm xúc tốt, Quang Hải đã ghi được nhiều bàn thắng quan trọng, tiêu biểu là cú sút phạt “cầu vồng tuyết” vào lưới Uzbekistan tại VCK U23 châu Á năm 2018. Pha lập công ấy không chỉ giúp đội tuyển Việt Nam có thêm niềm tin để chiến đấu đến những phút cuối, mà còn trở thành khoảnh khắc lịch sử trong lòng người hâm mộ.

Trong một buổi thuyết trình nhóm, máy tính của em bất ngờ bị lỗi, khiến cả nhóm lúng túng. Cả nhóm em đều rất hoảng loạn. Lúc đó, em đã cố gắng giữ bình tĩnh, trấn an các bạn và nhanh chóng đưa ra phương án thay thế: thuyết trình mà không cần trình chiếu slide. Mặc dù không hoàn hảo, nhưng bài thuyết trình của cả nhóm vẫn được thầy cô và các bạn đánh giá cao vì tinh thần xử lý tình huống linh hoạt.