Giải giáo dục thể chất 8, giải gdtc 8, giải thể dục 8 kết nối tri thức
Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình - Giáo dục thể chất 8 K.. Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?
Tổng hợp đề thi học kì 1 lớp 8 tất cả các môn - Kết nối tri thức
Toán - Văn - Anh - Khoa học tự nhiên
Đề bài
Câu 3 (Trang 44, SGK giáo dục thể chất 8):
Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?
Phương pháp giải - Xem chi tiết
- Đọc kĩ phần 2b. Phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li trung bình (SGK trang 43)
- Chỉ ra các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền
Lời giải chi tiết
- Một số các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền:
+ Chạy tùy sức 5 phút
+ Chạy lặp lại cự li 120-150m, chạy biến đổi tốc độ (120-150 m nhanh, xen kẽ 120-150m chậm), thực hiện 2-3 lần xem kẽ quãng nghỉ 4-5 phút
+ Chạy toàn bộ các cự li với yêu cầu tăng dần tốc độ sau các giai đoạn luyện tập
+ Thi đấu tập
Bình luận
Chia sẻ
Tham Gia Group Dành Cho 2K11 Chia Sẻ, Trao Đổi Tài Liệu Miễn Phí
