1. Choose the correct options.

(Chọn các phương án đúng.)

1. Can you give me some advice on how to get/build fit?

2. I eat vegetables and exercise every day to boost/reduce energy.

3. Exercising regularly can help you stay positive and maintain/prevent diseases.

4. Jenny quickly boosted/built relationships with new friends in the sports club.

5. Playing sports can help you strengthen/prevent your body in a healthy way.

1. Fill in each gap with the correct verb from the list. Listen and check, then repeat.

(Điền vào mỗi chỗ trống với động từ đúng trong danh sách. Nghe và kiểm tra, sau đó lặp lại.)

Bài nghe:

1. get fit (lấy lại vóc dáng)

2. strengthen body (làm săn chắc cơ thể)

3. boost energy (tăng cường năng lượng)

4. reduce diseases (giảm bớt bệnh tật)

5. prevent stress (ngăn ngừa căng thẳng)

6. build relationships (xây dựng mối quan hệ)

2. Fill in each gap with exercise, socialise, surf, eat or stay.

(2. Hãy lấp đầy từng khoảng trống bằng cách exercise, socialise, surf, eat or stay.)

1. They often _______ with each other after volleyball practice.

2. We need to _______ a balanced diet, so we can manage our weight.

3. Don’t _______ up late at night. You won’t get enough sleep and you will feel tired.

4. You shouldn’t _______ the Internet for too long because it can cause some health problems.

5. It’s important to _______ and play sports to have a healthy lifestyle.

2 7.08 Study the Vocabulary box. Write the words in the correct category. Use a dictionary if necessary. Listen and check.
(Nghiên cứu hộp Từ vựng. Viết các từ vào đúng thể loại. Sử dụng từ điển nếu cần thiết. Nghe và kiểm tra.)

Từ vựng:

abseiling: leo dốc

BMXing: đua xe địa hình

bodyboarding: lướt ván nằm

bungee jumping: nhảy bungee
free running: chạy tự do

hang-gliding: bay lượn

(ice) climbing: leo núi (tuyết)

kite-surfing: lướt ván diều
parachuting: nhảy dù

paragliding: dù lượn

sandboarding: trượt cát

sky-diving: nhảy dù
snowboarding: trượt tuyết

white-water rafting: chèo thuyền vượt thác ghềnh

● on land:                  .
(trên mặt đất)

● in the air:                   .
(trên không)

● on / in the water:                   .

(trên/ trong nước)

3 7.09 Complete the sentences with words from the Vocabulary box. Listen and check.

(Hoàn thành các câu với các từ trong hộp Từ vựng. Nghe và kiểm tra.)
1 I love BMXing and I just got a new bike for my birthday.

(Tôi yêu BMXing và tôi vừa có một chiếc xe đạp mới nhân dịp sinh nhật của mình.)
2 On our holiday in Tunisia, we went              in the desert.

(Vào kỳ nghỉ ở Tunisia, chúng tôi đã đi… trên sa mạc.)
3 We’re going              on the Salmon River – I hope I don’t fall in!

(Chúng ta sẽ... đi trên sông Salmon – Tôi hy vọng mình không rơi vào đó!)
4 My dad went              once, but he was too scared to jump out of the plane!

(Bố tôi đã đi... một lần, nhưng ông quá sợ để nhảy ra khỏi máy bay!)
5 We do              around our town. It’s a mix of athletics and acrobatics.

(Chúng tôi làm...xung quanh thị trấn của chúng tôi. Đó là sự kết hợp giữa điền kinh và nhào lộn.)
6 I tried              for the first time today. We wore ropes and went down a ten-metre rock.

(Tôi đã thử... lần đầu tiên hôm nay. Chúng tôi đeo dây thừng và đi xuống một tảng đá cao mười mét.)

Vocabulary

Benefits of sports and exercise

(Lợi ích của thể thao và thể dục)

1. Fill in each gap with the correct word from the list

(Điền vào mỗi chỗ trống với từ đúng trong danh sách.)

2. Complete the sentences with the phrases in Exercise 1

(Hoàn thành các câu với các cụm từ ở Bài 1.)

1. When I feel tired, I do a workout to ________.

2. Jennifer finds that doing yoga helps _______ and makes her feel calm.

3. Maintaining a healthy weight can help __________ like heart disease.

4. Lifting weights is an excellent way to _________ and give your muscles a workout.

5. Leonardo is gaining weight. He wants to _______, so he's going to join a fitness class.

6. Exercise can help _________. I met my best friend in the karate class.

3. Complete the text with the words from the list.

(Hoàn thành văn bản với các từ trong danh sách.)

Capoeira

Do you want to 1) _______ out, but you do not like playing sports? Then try capoeira. It is a martial art from Brazil that people practise to the sound of singing and drums. However, Capoeira is not dancing it is a difficult workout that can improve your 2) ________ health. It helps you 3) _______ your body, burn calories and 4) _______ a healthy weight. Capoeira is a great way to 5) _________ fit, but it is also good for your 6) _________ health. Like any physical activity, it can 7) _______ stress, so it is great for people that have a lot to do at work, school or college. Capoeira is hard work, but many people do not feel tired after a class because the exercise and fast music help 8) _______ their energy.

1. Look at the pictures and complete the words for extreme sports.

(Nhìn vào các bức tranh và hoàn thành các từ ngữ về môn thể thao mạo hiểm.)

2. Complete what the people are saying. Use extreme sports from Exercise 1.

(Hoàn thành những gì mọi người đang nói. Sử dụng các môn thể thao mạo hiểm từ Bài tập 1.)

1. I tried _______ for the first time on holiday. We went down the dunes in the desert. It was really exciting!

2. _______ is scary at first, but as soon as you jump out of the plane, you forget to be afraid and just enjoy the view.

3. I've been into _______ since I was little. It's great fun to compete in races and it keeps you fit.

4. I could never do _______. I hate high places, so I find the idea of going down a rock with a rope terrifying.

5. _______ is great fun, but if it's not windy enough, then you get very wet when you fall into the sea!

6. I've done _______ once - from a really high bridge in South Africa. Amazing!