Giải giáo dục thể chất 8, giải gdtc 8, giải thể dục 8 kết nối tri thức
Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình - Giáo dục thể chất 8 K.. Bài 3: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li trung bình
Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?
Đề bài
Câu 3 (Trang 44, SGK giáo dục thể chất 8):
Để rèn luyện sức bền em cần sử dụng các loại bài tập nào?
Phương pháp giải - Xem chi tiết
- Đọc kĩ phần 2b. Phối hợp các giai đoạn của kĩ thuật chạy cự li trung bình (SGK trang 43)
- Chỉ ra các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền
Lời giải chi tiết
- Một số các bài tập sử dụng để rèn luyện sức bền:
+ Chạy tùy sức 5 phút
+ Chạy lặp lại cự li 120-150m, chạy biến đổi tốc độ (120-150 m nhanh, xen kẽ 120-150m chậm), thực hiện 2-3 lần xem kẽ quãng nghỉ 4-5 phút
+ Chạy toàn bộ các cự li với yêu cầu tăng dần tốc độ sau các giai đoạn luyện tập
+ Thi đấu tập
Bình luận
Chia sẻ
Tham Gia Group Dành Cho 2K10 Chia Sẻ, Trao Đổi Tài Liệu Miễn Phí
>> Học trực tuyến lớp 9 & lộ trình Up 10! trên Tuyensinh247.com Đầy đủ khoá học các bộ sách (Kết nối tri thức với cuộc sống; Chân trời sáng tạo; Cánh diều), theo lộ trình 3 bước: Nền Tảng, Luyện Thi, Luyện Đề. Bứt phá điểm lớp 9, thi vào lớp 10 kết quả cao. Hoàn trả học phí nếu học không hiệu quả.
 |
 |
 |
 |
 |
 |
