Bài hoàn chỉnh

The article discusses some health advice that helps us ensure healthy living.

Take a good diet and drink water.

Many people believe that detox diets are useful, (1) but experts advise against them. They emphasize the importance of eating a well-balanced diet and being hydrated by drinking enough water.

Add some fat to our meals.

Contrary to popular thinking, fats are beneficial to our health (2) since they protect our organs and aid in vitamin absorption.

Choose the right chemicals.

(3) Many people think that we should avoid foods containing chemicals. However, it's important to understand that all foods contain chemicals, and it's crucial to learn about safe options.

Get enough sleep.

Due to their long working hours and fast-paced lifestyle, many people struggle to get enough sleep, which can negatively impact their health. (4) Some experts suggest adjusting their routines to gain more sleep, promoting overall well-being.

Tạm dịch

Bài viết thảo luận về một số lời khuyên về sức khỏe giúp chúng ta đảm bảo cuộc sống lành mạnh.

Có chế độ ăn uống tốt và uống nước.

Nhiều người tin rằng chế độ ăn kiêng giải độc rất hữu ích, (1) nhưng các chuyên gia khuyên không nên làm vậy. Họ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung đủ nước bằng cách uống đủ nước.

Thêm một ít chất béo vào bữa ăn của chúng ta.

Ngược lại với suy nghĩ phổ biến, chất béo có lợi cho sức khỏe của chúng ta (2) vì chúng bảo vệ các cơ quan của chúng ta và hỗ trợ hấp thụ vitamin.

Chọn đúng loại hóa chất.

(3) Nhiều người cho rằng chúng ta nên tránh những thực phẩm có chứa hóa chất. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng tất cả các loại thực phẩm đều chứa hóa chất và điều quan trọng là phải tìm hiểu về các lựa chọn an toàn.

Ngủ đủ giấc.

Do thời gian làm việc dài và lối sống nhịp độ nhanh, nhiều người khó có thể ngủ đủ giấc, điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của họ. (4) Một số chuyên gia đề nghị điều chỉnh thói quen của họ để ngủ nhiều hơn, thúc đẩy sức khỏe tổng thể.